Powered by Joomlamaster.org.uatogether with Joomstudio.com.ua

Jak lepiej biegać: na czas lub na odległość?

Published: Friday, 12 January 2018

Na czas lub na odleg?o??... Jak lepiej biega?? katalogu medycznego nauczy ci? prawid?owego biegu odchudzanie i cardio.

CZYTAJ TE?: Rozsu? po?ladki! Biegaj! Kup rower!
Bieganie na czas
Szybkie bieganie spala tyle samo kalorii, ile i powolny jogging, r??nica jest tylko w czasie. Powolny jogging trwa 30 min, szybki 15 minut, a wynik jest taki sam.
Mo?na засікаєте czas i wr?cz do ostatniej minuty, mo?na przyspieszy? bieg, mo?na zwalnia?, kr?g?w ty tak nie uwa?asz.
Jedyna cenna wskaz?wka: pracuje 3 okr??enia w ?rednim tempie, trzeba przyspieszy? bieg przynajmniej na jedno ko?o i wr?ci? do normalnego tempa.
Bieganie na odleg?o??
Tutaj mo?esz biega?, jak sobie ?yczysz. To jogging, to z pr?dko?ci? geparda - najwa?niejsze, aby dotrze? do ostatecznego "przystanku". Wielu biegaczy wpadaj? w pu?apk? w?asnego cia?a пришвидшуючись na ka?dej mety odcinku toru.
Je?li masz tak wiele si?y, ?e mo?na pozwoli? sobie na przyspieszenie na ka?dym okr??eniu, to po prostu trzeba przyspieszy? tempo, kt?re b?dzie obs?ugiwa? w ci?gu kolejnego okr??enia.
Przypomnijmy, ?e wcze?niej strona katalogu medycznego pisa? o tym, ?e bieganie w parku lepiej od zaj?? na si?owni.

 Brandon Fusco Jersey